Fühlst du, dass sich dein Bauch nach einer Schwangerschaft verändert hat? Vielleicht tritt dein Bauchnabel hervor oder du kämpfst mit Problemen im Beckenbodenbereich? Unabhängig von einer durchgemachten Schwangerschaft, leidest du unter Verdauungsbeschwerden, einem aufgeblähten Bauch oder einem "Bierbauch"? Vielleicht hast du bemerkt, dass dein Bauch im Laufe des Tages größer wird oder du Schmerzen in oder um den Bauchnabel sowie im Rückenbereich verspürst? Dir fehlt einfach eine stabile Körpermitte? Falls du unter einem oder mehreren dieser Symptome leidest, könnte eine Rektusdiastase die Ursache dafür sein.
EINE REKTUSDIASTASE
Eine Rektusdiastase beschreibt das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln entlang der Linea Alba, dem Bindegewebsband in der Mitte des Bauches und das Ausdünnen dieser Gewebeschicht. Dieser Spalt kann in Breite und Tiefe variieren und betrifft Personen unabhängig von Geschlecht, Alter oder einer zurückliegenden Schwangerschaft. Als zertifizierte Tupler-Trainerin, ausgebildet von Nicole Pascher, unterstütze ich dich dabei, deine Rektusdiastase zu schließen und die Stärke des Bindegewebsbandes entlang der Linea Alba wiederherzustellen. Du wirst feststellen, dass sich dein Bauchumfang und deine Taille reduzieren, während sich auch deine Haltung verbessert. Deine Verdauung sowie die Funktion deines Beckenbodens werden sich ebenfalls verbessern. Dein Körpergefühl verändert sich.
Mithilfe der Tupler-Technik erlernst du, wie du dich im Alltag Rektusdiastase-schonend bewegst, deine Körpermitte schützt und stärkst, sowie du deine Muskulatur trainierst. Ich begleite dich durch regelmäßige persönliche Termine, stehe für Fragen und Anliegen zur Verfügung und motiviere dich kontinuierlich. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du wieder eine stabile Körpermitte erlangst.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam an deiner starken Mitte zu arbeiten!
Herzliche Grüße,
Hannah
